誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！博客來購物網口碑博客來網路書店－博客來網路書店指定好物

博客來書店

不認命當魯蛇，不靠運氣買樂透，

不需要賺錢的天份，也不用具備特殊的能力，

只要掌握「有錢人怎麼想的」，

在任何時代、任何環境都能賺錢致富！

為什麼想成為有錢人？

賺到錢之後想過好一點的生活，這是一般大眾普遍的欲望。

沒錯！擁有財富後，人生的選項一定會增加，相對地，滿意度也會跟著提昇。隨時都能在自己最喜歡的時候，做出自己最喜歡的決定，這種自由是任何東西都無法取代。

可是，要變成有錢人，哪有那麼容易哩？一般人會覺得這是可望而不可及的白日夢，還是認命當個「薪酸族」吧！

的確，世上不乏天生就很賺錢，以驚人的手法，轉瞬間就累積龐大財富的人。但，那畢竟是有天份的人才會的手法，我們這些平凡人絕對用不來。

不過，只要不是妄想成為動輒幾十億、幾百億那種超級富豪，這樣的話，平凡人還是有很多機會。

「充滿效率性的行動」是一個平凡人迅速地成為有錢人的捷徑。

正確的判斷、減少不必要的支出、行動時隨時連結到收入，能夠做到這幾點，那麼，任何人都能創造出傲人的財富。

本書徹底觀察、掌握有錢人的想法，總結出「有錢人」才會養成的35個聚財致富好習慣，例如：

●有錢人為什麼不「儲蓄」？

●有錢人為什麼不在乎「上下關係」？

●如何有效地運用「閃亮的東西（高級品）」？

●有錢人重視的是「當下」而不是「老後」。

●將「閱讀」轉換成投資，將「旅行」轉換成投資。

學會有錢人的思考法，目睹嶄新氣象後，人對於時代變化就不會再感到焦慮不安，面對該變化時，反而會認為，那是可以賺到更多錢的好機會。

因為，即便時代改變，嶄新技術與服務陸續登場，有助於成為有錢人的思考法，依然是放諸四海皆準的思維。

Time is money！就讓我們馬上從第１章開始賺錢吧！

本書特色

本書係由七個章節所構成。

第１章：人對金錢的偏見相關解說。人若能消除對金錢的偏見，掌握住獲得正確資訊的訣竅，事實上，賺錢的機會就會大增好幾倍。本章中彙整許多掌握該機會絕對不可或缺的基本概念，提供讀者們參考。

第２章：人生中的無謂浪費相關解說。過去，我也是如此，但，現在，我深深地了解到，一個人假使沒有學會有錢人的思考法，一生中將造成無數的浪費。不管賺了多少錢，一個人若花費無度，賺錢效果將減半。重點是必須設法減少支出。

第３章：人際關係相關解說。如何建立良好的人際關係呢？這個問題幾乎可以決定一個人的一生。有錢人確實存在著獨特的人際關係建立方式。建議您趁早學會該方式，並具體地採行。

第４章：有錢人思考法學習要領相關解說。有助於成為有錢人的資訊，未必需要特殊的關係才能取得。世上隨處存在著重要資訊，差異在於您是否發現到。本章中將教您如何更有效率地取得重要資訊。

第５章：居家環境與使用物品的選用技巧相關解說。人重視物質（易受物質環境影響）的程度絕對超乎想像。人需要相當良好的人際關係，才能激發出獨特構想而成為有錢人，為了更有效率地學會有錢人的思考法，居住場所變得非常重要。本章中對於講究物質與興趣相關是非對錯也有深入淺出的探討。

第６章：愛情與婚姻相關解說。抱持獨身主義的人越來越多，結婚或以某種形式攜手共度一生的人非常多，這時候，到底該選擇什麼樣的對象呢？人的一生將因此出現一百八十度的大轉變。本章中對於一個人與夥伴之間的良好關係可使資產倍增的原理，以及親子關係的最理想狀態等都有詳盡的解說。

第７章：金錢的正確用法相關解說。

賺錢與用錢這兩件事看似恰恰相反，其實不然。不懂得該如何正確地使用金錢的人，很遺憾，他一定賺不了大錢。

意思和浪費、吝嗇小氣大同小異。篇幅中對巨大財富息息相關的金錢正確用法有非常精闢的解析。

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！是本不錯的商業理財﹐更是個人氣質與品味的象徵，我上網搜尋一下發現

強檔好物

，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯！

好看的商業理財誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！全書的內容大意

看完心情愉快, 正能量滿滿，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！購買也很便利，誠意推薦給大家看喔!

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：加谷珪一

新功能介紹
譯者：林麗秀
出版社：三悅文化

新功能介紹
出版日期：2017/03/22
語言：繁體中文

最新與最多的商業理財，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

強檔好物

博客來網路書局

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：加谷珪一

新功能介紹
譯者：林麗秀
出版社：三悅文化

新功能介紹
出版日期：2017/03/22
語言：繁體中文

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！

博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！非買不可,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！超便宜,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！更便宜,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！CP值爆錶,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！CP值超高,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！高CP值,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！僅此一檔,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！比較使用,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！線上優惠,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！哈燒新品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！搶敗,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！血拼有理,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！大折扣,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！會員好康,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！全站熱銷,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！超級強品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！推薦介紹,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！站長評比,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網友推薦,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！評價評比,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！限時限量,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！特價搶購,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！強檔限時,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！分享購買,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！特惠價分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！超值獨家,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！評鑑開箱,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路買到,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！限量秒殺,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！經典限量,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！指定極品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！人氣好評,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！人氣單品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！獨家款,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！熱銷,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！省荷包,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！新品主打,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！好物折扣,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！極品商品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！限時極品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！破盤好物,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！限時特賣,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！推廌強打,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！熱搜產品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！當紅分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路書店心得分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路書店推薦,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路書店,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路書局,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！書店,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！網路書店歡迎您,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！e coupon,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！心得分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！推薦,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！開箱文,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！那裡買,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！最便宜,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！特賣會,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！排行榜,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！評價,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！評比,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！使用心得,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！心得,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！價格,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！比較,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！好用嗎,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！部落客,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！買東西,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！購物網,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！熱門商品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！賺到買到,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！特惠價心得,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！破盤獨家,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！好物狂銷,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！熱賣好物,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！秒殺出清,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！限量出售,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！熱銷優惠,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！主打商品,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！每日主打,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！好康每日,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！隱藏版,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！本月獨享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！會員獨享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！指定好物,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！年中慶,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！年終慶,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！嚴選情報,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！瘋狂驚喜,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！驚喜分享,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！好禮必備,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！追加好評,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！獨家款話題,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！流行趨勢,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！指名首選,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！最新潮流,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！賣家強檔,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！成本價,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！新款,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！當紅,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！必買當紅,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！口碑必買,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！購物網口碑,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！省錢買東西,博客來誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！非逛不可

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！推薦，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！討論，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！比較評比，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！開箱文，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！部落客

誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！那裡買，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！價格，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！特賣會，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！評比，誰都能成為有錢人的七堂課：小心！只懂存錢，會越變越窮～本書傳授平凡人迅速地成為有錢人的捷徑！部落客推薦

像我一樣勇敢：被FIRED也是一種祝福	TOP研究的必修課：學術基礎研究理論	成功的捷徑與脈絡
多努力一點，離成功就更近一點！	大蕭條中的箴言	人文心靈的對話
21世紀成功人必修學分(無書，2CD)	BT + P2P + 網路資源下載情報誌	解決問題能力的培訓技巧
細節決定一切[暢銷10萬冊紀念版](軟精裝)	毅力實現夢想的必備條件	成功的女孩懂得放手--女孩，勇敢離開吧

好奇塞29顆磁力珠！13歲童忍3個月…尿出血尿

內容來自YAHOO新聞

產後虎背熊腰簡單3招消除視覺胖

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】生小孩後變得虎背熊腰，該怎麼瘦？許多新手媽咪生產完會有上半身「勇壯」的情況，四處詢問瘦身之道，不過，健身專家表示，真正虎背熊腰的女性並不多，孕產婦通常是因長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，導致「上交叉綜合症」，形成視覺胖，若要改善，可從伸展胸背肌群做起。

上交叉綜合症圖解。（圖片提供／三采文化）

懷孕、玩手機、抱小孩上交叉綜合症讓人胖

具有孕婦與產後婦女國際教練認證的知名健身部落客「筋肉媽媽」表示，過鬆與過緊的肌肉群會讓身體姿態偏離正常，進而對健康產生不好的影響，而常抱寶寶的媽媽、常打電腦的OL、低頭族、常穿1吋以上高跟鞋的女生，因長期姿勢不良又鮮少運動鍛鍊肌肉，容易罹患「上交叉綜合症」，體態虎背熊腰，淪為視覺上的胖子。

上交叉綜合症2特徵：圓肩、駝背

上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌，和太弱或過鬆的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌，還有肩外旋動作的肌肉群。筋肉媽媽表示，上交叉綜合症最明顯的體態特徵是圓肩及駝背，患者會因肌肉緊繃、肩頸僵硬、頸部前伸，導博客來網路書店致神經壓迫，經常莫名不明「頭痛」。

更嚴重時甚至會因頸部姿勢不良，導致大腦供血量變差，腦力變鈍；或因長期上半身歪斜，導致呼吸不順暢，氧氣吸入量減少，體內廢物也較難排出，於是毒素累積體內，變成臉色菜菜。

上交叉綜合症簡易檢測法。（圖片提供／三采文化）

消除上半身視覺胖不良姿勢快矯正

筋肉媽媽提醒，上交叉綜合症的圓肩與頭部前傾，當達到肉眼可觀察出來的程度時，代表已經有點嚴重了，如果不趕緊矯正，會讓身體結構改變，甚至可能無法回到正常體態。

檢視自己是否有圓肩！

【方法1】：側面站姿，讓身體處於最放鬆的狀態，用一本硬頁書本，貼於肩胛骨上。如果書本為平的，代表為正常體態；若書本往前傾斜，則可藉由傾斜角度看出圓肩的嚴重程度。

【方法2】：採正面檢視，可以觀察身體放輕鬆時，手肘窩的位置。正常體位下，手肘窩是朝前的；若手肘窩方向朝內，即肩內旋肌肉群（胸大肌、前三角肌、背闊肌）太過強或緊繃，也就是圓肩。

胸大肌伸展和背闊肌伸展。（圖片提供／三采文化）

如何伸展胸大肌、背闊肌、上斜方肌，來改善上交叉綜合症？

【胸大肌伸展】：將手腕彎曲約90度，前臂手肘靠著牆壁或柱子；腳往前跨一步，將身體稍往前推。保持姿勢靜止維持15至60秒後，換邊，兩邊輪流數次。

【背闊肌伸展】：將雙手高握於柱子或扶住牆壁，再將上半身打直往下壓，保持姿勢靜止維持15至60秒，輪流數次。

上斜方肌伸展。（圖片提供／三采文化）

【上斜方肌伸展】：坐直立於椅子上，將手輕壓在臀部下，頭向側邊往下。感覺到有拉伸感後，再將面部輕微向下轉，保持姿勢靜止維持15至60秒後，換邊，兩邊輪流數次。

強化肩外旋肌肉群。（圖片提供／三采文化）

【強化肩外旋肌肉群】：將手肘緊靠身體，手肘盡可能地不離開身體。手肘繼續緊貼身體，再將手往外展開，將肩關節外旋。重複以上動作10至20次。若手中有負重，例如拿啞鈴，請改成側臥來做動作。

更多健康新聞:

產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後虎背熊腰-簡單3招消除視覺胖-013206434.html

超強情報整理術		職場效率王－有效提升工作效率的筆記戰略		圖解整理達人：打造高效能辦公室25招
不做窮忙族		弘兼憲史上班族整理術		效率決定博客來書店競爭力